我是一名高二的女学生。因为学习任务重，我没有时间锻炼。我的身材越来越大，所以我需要一个有效的减肥计划。...

饮食:1。喝不加糖的咖啡。如果不习惯咖啡的苦味，可以加少量牛奶，但一定不能加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。高中可以一边努力学习一边提神，但是不要喝太多。

2、喝茶，浓度适中。

一个重要的方法，不可或缺:

3，坚持学校安排的课间操，并努力做好，做标准。

4、减肥需要毅力，狠心，多运动，一定要趁着周末去爬山，跑步，坚持！(也可以放松自己，双方面获利，但不能太辛苦，否则学习效果不好。)

我高中的时候很瘦，呵呵，只是太累了~ ~ ~(我想提醒你:我还是要为自己的健康着想。不要减肥毁了我的身材。我不能学习。学习是最重要的，记住)

希望能帮到你！