减肥一天能喝多少毫升水？

上午6点30分

睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝一杯250CC的水，有助于肾脏和肝脏排毒。不要马上吃早餐，等半个小时水融化到每个细胞里，新陈代谢后再吃！(非常重要！身体污水全靠它了！)

上午8点30分

早上从起床到办公室的过程中，时间总是很紧张，心情也很紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯水至少250CC！

瘦身:正确饮水，健康减肥。

AM11:00

在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己一天中的第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪！

PM12:50

午饭后半小时，喝一些水，而不是让你发胖的人工饮料，可以加强你的消化功能，这不仅有利于你的健康，也有助于你保持健康。

下午3点

用健康的矿泉水代替下午茶和咖啡等提神饮料！

喝一大杯水不仅可以补充空调房流失的水分，还有助于清醒头脑。

下午5点30分

下班离开办公室前再喝一杯水。

如果想通过喝水减肥，可以多喝几杯，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。

PM10:00

睡前一到半小时再喝一杯水，目标就达到了！

今天已经摄入了2000毫升的水。