每天转一个小时呼啦圈对减肥有什么作用？

体内的脂肪会燃烧。

呼啦圈

对你的颈椎和腰椎有好处。

可以保持颈椎和腰椎两侧的韧带和肌肉活动，增加其弹性，从而更好地保护你的颈椎和腰椎，预防颈椎病和腰椎间盘突出；至于运动是饭前好还是饭后好，我的建议是饭后可以有足够的能量燃烧，可以多注意饮食；多吃蔬菜水果，少吃高脂肪油炸食品，适当增加运动。

我一定会减肥的。

呼啦圈每天减肥需要多长时间？合理的饮食和适当的运动是最有效的减肥方法。转呼啦圈是一种减肥方式，但是每天要坚持15分钟-30分钟左右。饭后半小时运动比较合适，对颈椎和腰椎都有好处。

运动要坚持两个原则:一是避免剧烈运动，二是坚持有氧运动。慢性运动具有强度低、有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪的数量和体积，适合消化和循环。