益生元益生菌固体饮料能减肥吗？
益生元益生菌固体饮料能减肥吗？这不一定，因为有些菌株的益生菌有助于减肥，但有些益生菌会导致肥胖。益生菌对饮食有一定的作用，但其作用机制还有待研究，所以现在指望益生菌减肥是不可取的。
益生菌固体饮料适用于广大人群，无论婴幼儿、孕妇、老人还是哺乳期人群，都可以放心饮用，尤其是经常便秘、腹胀、消化不良的人群，因为益生菌饮料安全健康。除了单独饮用，还可以混合蔬菜汁，选择自己喜欢的水果和蔬菜，再加入适量的益生菌一起食用，不仅口味多样化，对人体也有很多好处。
常见的减肥方法:运动和节食；
1.锻炼身体。在众多减肥方法中，最健康的方法是运动减肥，但运动减肥是最慢的一种。很多肥胖的朋友可能坚持不到瘦下来。如果他们能坚持运动，运动减肥确实是一个不错的选择，但是运动减肥还是有它的缺点，不坚持运动很容易反弹。
2.节食。节食减肥是有害的，所以建议大家不要用节食减肥。节食减肥是陷阱。如果你切断营养，你就会失去肌肉，挨饿。脂肪不会消失，但是肌肉和水分会消失。因为节食缺乏营养，会导致脂肪代谢下降，形成恶性循环。虽然说体重会下降，但那是肌肉和水的重量，原有的器官和功能会下降，会让你的身体变差。所以，你恢复进食后，会很快反弹，变胖。更可怕的是节食后的报复性反弹。
益生菌能调理脾胃吗？益生菌是指对人体有益的细菌。从某种意义上来说，益生菌对脾胃是有好处的。首先要明确，吃益生菌的目的是改善肠道菌群，促进肠道功能的改变，调理脾胃。这是中医说的，其意义在于调节消化道。益生菌主要适用于便秘、腹泻等慢性消化系统疾病患者或大便不规则的儿童。
服用益生菌可以改善肠道菌群结构，同时也影响了菌群的代谢产物。这些代谢产物作用于肠道和肠壁细胞，有助于改善生理功能。一般来说，它改善人体的消化系统，也就是调理脾胃，但并不是每个人都适合吃益生菌。此外，我们也不能忽视蔬菜、水果等新鲜食物对人体消化道的影响。
不建议早上空腹喝益生菌，因为益生菌作为肠道微生态系统的补充，需要通过两个关卡:胃酸的杀灭和胆汁液的杀灭。所以应该在胃酸浓度最低的时候服用，这样才能保证益生菌最大限度的进入肠道，发挥治疗作用。