怎么按摩腹部减肥？
1.按摩技术
腹部按摩减肥主要是减掉腹部脂肪，适用于消化系统、神经系统、泌尿系统的多种疾病，能有效消除腹部脂肪。腹部按摩减肥可以通过穴位刺激和按摩，调节神经内分泌功能，促进血液循环，提高局部温度，促进人体皮肤脂肪的消耗。
作为按摩前的热身，要按摩的部位要轻轻摩擦，使肌肉放松。然后进行正式的按摩。这样可以事半功倍，洗澡的时候按摩效果会更好。所以，如果想更快减掉腹部脂肪，就要在洗澡时或洗澡后按摩。
①双手指尖相对置于腹部左右两侧。腹部按摩减肥可以用两指重叠，也就是两个拇指重叠，按压的重量应该是脉搏在手心下跳动，患者感觉不到疼痛。
②然后，从腹部外侧到内侧来回摩擦，再从内侧到外侧。这个时候不要用手太用力。手指并拢，自然伸直。左手手掌放在右手指背上，手指平放在腹部，用力向前推。然后用左掌用力向后推，从上到下慢慢移动，像在水中喷水一样。
(3)下面是揉捏练习。双手轻捏肚脐两侧的脂肪，轻微揉搓挤压，注意腹部不要感到疼痛。这样做是为了刺激脂肪组织，
这种腹部按摩减肥，每次进行3-5分钟。注意，无论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立竿见影。关键是要坚持。要有信心，2-3周就见效了。
按摩胃部来减肥
1，调和腹部
首先，把更有力的手放在腹部，另一只手压在上面。然后绕肚脐转圈，在腹部顺时针转圈。强度需要适中，至少6-8次。因为肚脐周围是脂肪、水分和毒素聚集的地方，大范围的圆周运动不仅可以促进大肠的蠕动，还可以调节人体的消化和排泄功能，从而达到瘦身的效果。
2.净化腹部
先在肚脐周围找四个点，仔细绕圈。练习者必须集中精力，每个穴位需要按摩十次以上。按摩完这四个穴位后，在肚脐垂直上方、肋骨下方找一个穴位，再绕着它按摩十次。在这些地方做大范围的圆周运动，可以更细致地刺激腹部的体液循环，代谢掉体内多余的毒素、水分和脂肪。
3.重塑腰部
双手托住腰，通过虎口的力量，一边向内压，一边从后面向前摆动。一定要用适中的力度，尽量多按摩10-15次。通过这种按摩方式，可以有针对性地刺激训练者的腰部脂肪，加快脂肪分解的速度，达到塑形的效果。