不同的肥胖类型应该怎么减肥？

上身肥胖

特点:皮肤失去弹性，细胞加速老化，有心血管疾病风险，喜欢重食，无节制甜食。

建议多吃:山楂、冬瓜、玉米、荞麦、圣女果、苹果、黑木耳、海带。

建议运动:游泳，有氧运动。

腹部肥胖

特点:嗜睡，怕冷，缺乏运动，肌肉含量低，易患高血压和糖尿病。

建议多吃:茯苓、白术、生菜、芹菜、荞麦、燕麦、牛肉、鸡肉。

建议运动:瑜伽、呼啦圈。

腿部肥胖

特点:长期不活动，下肢血液循环不畅，腿部脂肪堆积。

建议多吃:辣椒、生姜、紫甘蓝、白菜、山楂、菠萝、葡萄。

建议运动:泡脚、跳绳、慢跑。

腹部和腰部脂肪

特点:不爱运动，肠胃功能脆弱，经常躺着。

建议多吃:胡萝卜、蘑菇、苹果、香蕉、蓝莓、黑豆、黑米。

建议运动:慢跑、爬山、骑自行车。