自制果汁搭配表是什么？

一杯营养均衡的果蔬汁，可以补充一天所需的各种维生素，制作方法省时简单，只要将所需的果蔬洗净切块，扔进榨汁机即可。笔者整理了10种果蔬汁，10种自制果蔬汁补充维生素。我相信纯天然不加添加剂也能喝出健康苗条的身材。

1，芒果椰奶

10各种自制果蔬汁补充维生素！纯天然饮料无添加剂健康苗条身材~

材料:芒果1，椰子1，香蕉1，蜂蜜半勺，可可仁1，牛奶150g。

功效:特别适合清凉心烦的人。

2、苹果萝卜汁

10各种自制果蔬汁补充维生素！纯天然饮料无添加剂健康苗条身材~

材料:苹果1个，胡萝卜半根，牛奶150g，蜂蜜少许。

功效:富含维生素A、C和果胶，老少皆宜。

3.柠檬苹果汁

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食材:你需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，几根小胡萝卜。

功效:特别适合油性皮肤的女生。

4、菠萝苦瓜仙汁

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原料:菠萝1/5，苦瓜1/2，仙果3。

功效:适用于痘痘肌肤，同时可以美白肌肤，缓解疲劳。

5.悉尼香蕉莴苣汁

10各种自制果蔬汁补充维生素！纯天然饮料无添加剂健康苗条身材~

原料:雪梨1，香蕉1，生菜100g，柠檬1。

做法:雪梨洗净去皮，切成可以放入榨汁机的大小；将香蕉去皮，切成几段；生菜洗净，用香蕉包好；将柠檬皮切成四份，去核；将所有原料依次放入榨汁机中，榨成汁。

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。

6.黄瓜猕猴桃果汁

10各种自制果蔬汁补充维生素！纯天然饮料无添加剂健康苗条身材~

材料:黄瓜200克，猕猴桃50克，凉开水200毫升，蜂蜜两茶匙。

做法:将黄瓜洗净，去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机中，加入冷水搅拌，倒出加入蜂蜜，饭前一小时饮用。

功效:黄瓜性味甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾胃经，有解热止渴的作用。

7.鲜姜和橙汁

10各种自制果蔬汁补充维生素！纯天然饮料无添加剂健康苗条身材~

材料:橙子2个，65438+鲜姜0片，苹果2个。

功效:健脾、开胃、除湿，对感冒痊愈者恢复食欲非常有益。

8、西红柿柠檬汁

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原料:番茄1，柠檬1/2。

做法:先用柠檬汁，再用西红柿榨汁，再混合，就可以喝了。

功效:能保持皮肤红润，自制果汁搭配表，灵活，助消化。

9、橙汁菠萝汁

10各种自制果蔬汁补充维生素！纯天然饮料无添加剂健康苗条身材~

材料:2个橙子，65438菠萝+0/4，半个柠檬，半个苹果。

做法:将菠萝、苹果去皮去核，分别放入榨汁机中榨汁；然后把橘子和柠檬从果汁里挤出来；最后将四种果汁混合均匀。

功效:本品为含有丰富维生素A含量的果汁，能改善皮肤新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力。还能促进血液循环，防止皮肤老化。

10，柚子芒果汁

10各种自制果蔬汁补充维生素！纯天然饮料无添加剂健康苗条身材~

材料:柚子1/4，芒果120 g，牛奶150CC，牛奶2-3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。

做法:柚子、芒果去皮，切块，和牛奶、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机搅拌成汁。

功效:能刺激食欲，缓解疲劳，稳定血压。