什么样的茶有助于睡眠？有以下几种茶可以帮助你入睡。

1，薰衣草茶，因为薰衣草茶有缓解压力的作用，还能净化心情，帮助睡眠。每天饮用可以缓解压力，放松紧张情绪，提高睡眠效果。

2、琥珀茶，因为琥珀有安神、活血化瘀的功效，可以治疗烦躁等症状，并能改善失眠多梦。

3、莲花茶，因为莲花茶有清心降火的功效，可以治疗心烦引起的失眠。