想减肥应该吃什么健康的食物？

瘦身是一个长期的过程，食物的选择很重要。这里有一些可以帮助你减肥的健康食物:

-魔芋:富含膳食纤维，能刺激胃肠壁，促进肠道蠕动，加速有毒有害物质的排泄，在保护胃黏膜的同时，还能预防便秘。

-鸡蛋:蛋白质和氨基酸是人体必需的营养物质。但是不能多吃鸡蛋，尤其是蛋黄。一天一个蛋黄就够了。过多会对身体造成负担。

-坚果:坚果可以算是日常生活中的零食。抓一把杏仁、花生或核桃，饿了就吃。研究表明，当人们咀嚼坚果时，他们会自动减少食物消耗量。

-番茄:热量低，含水量极高，也可作为水果食用，富含胡萝卜素、维生素C等营养成分。

-生菜:生菜热量低，非常适合生吃，所以维生素基本没有损失，非常适合减肥期间食用。

-芦笋:芦笋含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘，降低血脂和胆固醇。

-黄瓜:含有一定的纤维，热量低，水分丰富。