每天吃苹果能减肥吗？

每天吃苹果有一定的减肥效果，但需要适量食用。苹果中含有果酸，可以促进消化，而苹果富含纤维素，具有吸水膨胀的特性。适量吃苹果可以让人有饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。

苹果是日常生活中很常见的水果。热量低，各种营养丰富。食用后能促进肠胃蠕动，起到通便的作用。还能补充人体所需的各种维生素，达到减肥的目的，保证人体正常的新陈代谢。此外，苹果中维生素C和维生素E的含量很高，可以延缓皮肤组织的氧化，清除自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤粗糙的问题等。，并有排毒养颜的作用。但是，单纯吃苹果并不能普遍减肥，结合饮食控制和适量运动可以促进能量的进一步消耗。运动，无论是跑步、游泳还是做广播操，只要是促进热量消耗的，都可以通过增加运动量来达到更好的减肥效果。

注意苹果不要空腹吃，可能会导致消化不良，脂肪堆积，尤其是脾胃虚寒的人，不利于减肥和健康。最好饭后半小时吃苹果。