男人如何快速减掉肚子？七招帮你甩掉肚子。

1，饭后多运动可以减肚子。

许多中年男人晚饭后坐在沙发上看电视。他们坐一晚上，慢慢怀孕。想要摆脱啤酒肚，晚饭后一定要出去散步，比如爬山、骑车、游泳、球类运动。如果觉得以上运动比较麻烦，可以选择细腰带代替。只需要简单的带上它坐着看电视，就能实现瘦腰！

2、只吃7分饱帮助男人减掉肚子。

每顿饭不能吃太多，七分就好。尽量不吃高热量高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，这样才能保证减肥的效果。否则肚子会越来越大，很难瘦下来。

3、指压法消除男人的大肚子

腹部脂肪堆积是形成大肚子的主要原因，尤其是肚脐以上。平时可以用手指按在腹部15秒左右。如果将手指按在侧腹，必须将手掌完全弯曲，分别放在左右腹部，沿水平方向慢慢按压，持续15秒。

4、涂抹按摩腹部法

如果是大腹便便的男士，想加快减肥效果，可以用凡士林或食用油加大手法，然后在腹部做按摩，大约2~3分钟，再用手掌顺时针按摩腹部。

5.多做有氧运动可以减肚子。

目前很多大腹便便的男人来健身房跳舞。晚上跳健美操是减肚子的好方法，可以让全身动起来，有助于燃烧脂肪。一个月左右就能减掉大肚子。