如何在不伤害身体的情况下有效减肥？。

少吃多运动适当，饮食不要太节食，对身体不好，容易反弹。可以多吃高纤维蔬菜，多喝茶。少吃多运动是最健康的健身方式。正因为很难做到，所以才会有很多胖子，成功没有捷径。。。不然大家都会成功。