告别肥胖，打造瘦身之家。
◆餐厅
谨慎选择菜肴:加州大学戴维斯分校营养学教授斯坦发现，人们习惯于把自己盘子里的食物都吃光，而不是吃饱了就不吃。所以她建议多使用小碟子，这样就没办法多打包了，就不会多吃了。另外，即使是喜欢暖色的人，也不要使用红色、黄色或橙色的菜肴，这样会大大促进食欲。
灯光明亮:据研究，昏暗的灯光容易使人放松，会埋着头不自觉地吃很多。所以吃饭的地方要明亮一些，让人对“吃多了”有自觉和警觉。
轻音乐:因为又快又急，经常吃太多。所以，吃饭的时候不妨放点轻音乐，跟着音乐慢慢吃。
试试天然香料:美国嗅觉味觉治疗学会发现，善用香料不仅能给味觉带来愉悦，还能减肥。因为暴饮暴食的人并不是真的饿了，而是对自己的口味不满意，所以总想再吃。如果可能的话，买一些磨碎的香料，在菜上撒上不同的香料，先满足一下口味，这样就不会一直吃下去了。
◆顶柜让身体在家里保持舒展。
◆客厅
把电视收起来:“避免吃得太多、锻炼太少的最好方法是关掉电视，”美国疾病控制中心的戴茨博士说。美国《发展心理学杂志》的一项研究指出，爱看电视的孩子容易发胖。如果电视是家庭的中心，那就把它移到不太明显的地方，减少观看的欲望和零食广告的诱惑。
调整沙发的位置:“关掉电视基金会”主席路易斯建议:“把沙发围起来，作为聊天说话的地方，而不是像看电视一样排队。坐着聊天会比看电视多消耗一点热量。”
◆榻榻米让你的身材保持笔直。
◆舒适用餐的高脚椅。
◆运动角度
如果家里有一个健身的小角落或者器材，会大大提高活动的概率和时间。但是不要在运动的角落放镜子。根据美国心理协会《健康心理学杂志》的研究，刚开始锻炼的人会对着镜子拼命出汗，但会有不好的影响。如果你觉得运动很无聊，不妨用音乐来振奋一下心情。美国俄亥俄州立大学护理学院助理教授巴尔多夫的一项研究发现，使用跑步机的人在听音乐时可以多跑24%。
◆亮度透过自然光。
◆颜色以素色为主，以减少情绪噪音，避免激动。
想要减肥，就要从家里的陈设入手。家里的布局也会影响体重！那就去做，重新布置一个家庭的瘦身环境。