怎样才能减肥？

首先，你要控制饮食。运动量越大，尤其是冬天，人的食欲越好，会很容易控制自己，所以需要制定三餐时间表！没有零食，没有夜宵才是关键！早上起床前喝一杯蜂蜜水比较好，为后面的运动补充一些能量(不至于低血糖，反正健康是最重要的拉)而且通便也很好~ ~口语部分早餐煮鸡蛋，全麦吐司豆浆都是很好的选择~ ~午餐可以吃点自己喜欢的，但是像淑女一样吃对减肥很有用。吃饭前30分钟细嚼慢咽吃点水果，先喝汤。饭后2小时后不要多做运动。慢跑、散步、游泳、骑车、跳绳等有氧运动都很好~ ~晚餐最好不要吃。不行的话象征性的吃点不沾淀粉的东西！还有肉！