吃饱了还能瘦内脏脂肪！楼忠良中医最推荐的五种燃脂食物。

减肥的人一定很想吃东西，但是吃一点点就会有罪恶感。楼医生强调，一定不能饿着肚子减肥，否则特别容易再次发胖！

但是…需要吃什么才能吃饱又能减肥呢？下面给大家推荐五种燃脂食物，都是你能在餐桌上看到的食物！你可以自己做各种改变。只要注意少油少调料，每天燃烧脂肪就能吃得健康、丰富、饱满、减肥~

燃烧脂肪的食物:瘦猪肉

燃脂食物1:瘦猪肉不仅可以维持身体的正常机能，还有助于燃烧内脏脂肪，有助于减肥！

盛泰

肉碱

维生素b群

一天吃100克。

每周服用3-4次。

燃烧脂肪的食物:鱼和海鲜

燃烧脂肪的食物2:鱼和海鲜

可供选择的品种有:肉类鱼、鲭鱼、吴郭鱼、蛤蜊、牡蛎、熏透。

金牛座的

不饱和脂肪酸

调节免疫力

降低胆固醇

每天吃30 ~ 60克

每周服用3-4次。

燃烧脂肪的食物:土豆

燃脂食物3:土豆

含热量低，可替代大米，营养丰富，饱腹感强！

维生素

矿物

低热量

每天吃一片药。

每周服用3-4次。

燃烧脂肪的食物:蔬菜

燃脂食物4:各种蔬菜

蔬菜的纤维可以吸收多余的脂肪，减少身体对脂肪的转化和吸收。

黄绿色是最好的

菠菜，西兰花

卷心菜，卷心菜

每天吃3 ~ 5个样品。

还不如天天吃。

燃脂食物:茶。

燃烧脂肪的食物5:茶

温红茶(无糖)

乌龙茶(无糖)

柠檬水切片

促进脂肪代谢

补充水分