久坐的人如何减肥，掌握哪些正确的小技巧，事半功倍？

生活中，上班，玩手机，吃饭等。都和坐着有关，几乎很大一部分时间都是坐着和躺着，很容易导致肥胖。有的人因为久坐而大象腿、大屁股，同时肚子里的脂肪也比较多。可以说久坐影响了自己的健康，也影响了一个人的身材。

如果无法摆脱久坐的生活，有什么样的方法可以坐着运动，或者坐着也可以减肥？当然，从能量守恒定律来看，久坐过多会让你的身体更容易堆积脂肪。

很多时候我们注意坐姿端正，腰挺直，头不要太低，同时坐在三分之一的凳子上。这些简单的动作在坚持中更重要。除了这些，这里还有一些其他更好的方法。

凳子只坐第三个位置，腰挺直，想象腰挺直，双腿并拢，双手贴在肚子上，然后想象通过胸部呼气吸气。

感受胸部的起伏，一次呼吸十次，注意气息的稳定，然后双手放在背后的臀部，两次十次呼气后吸气。然后大功告成，站起来，让全身的血液顺畅流动。

在很多情况下，久坐疲劳与姿势不正确、颈部疲劳密切相关，所以你需要在坐着后起身走动、舒展腰部、锻炼身体。毕竟简单的一两分钟就能让你不那么累。

所以我们都知道久坐不好，但是没有多少人去关注。这里更多的因素是懒的习惯。事实上，我们可以戒掉不爱运动的习惯，我们几乎所有人都可以获得一个健康的自我。