晚上十点运动前后应该吃什么，什么时候吃可以达到瘦身健身的效果？Ps没吃晚饭

饭前运动比较好，因为饭后胃的负担增加。这个时候运动对胃不好。晚上可以吃素食。减肥是一个持之以恒的过程，不是因为每天吃晚饭。只要每天坚持锻炼，就可以减少一点饭量。长期坚持会得到好的结果。注意慎用减肥药，大部分会反弹。祝你早日实现愿望，拥有美丽神奇的身材。