擦薄减肥有效吗?
不会,如果有效,就不会有胖子了。
如果你想减肥,你应该先闭嘴。早餐在7-7: 30,午餐在11:30到12,晚餐在17:30到18。每顿饭持续15到20分钟。任何一餐都不应该包括主食、蔬菜、肉类和蛋类。
其次,把腿分开,选择适合自己的运动,每周至少三次,每次出汗为宜。
第三,作息规律,早睡早起不熬夜。
最后,保持好心情。
如果你想减肥,你应该先闭嘴。早餐在7-7: 30,午餐在11:30到12,晚餐在17:30到18。每顿饭持续15到20分钟。任何一餐都不应该包括主食、蔬菜、肉类和蛋类。
其次,把腿分开,选择适合自己的运动,每周至少三次,每次出汗为宜。
第三,作息规律,早睡早起不熬夜。
最后,保持好心情。