据说喝咖啡可以帮助你减肥。喝咖啡能燃烧脂肪吗？

说喝咖啡可以帮助减肥是有一定依据的，但是如果说喝咖啡可以直接减肥，那简直就是无稽之谈。

这个问题已经有一些科普节目讲过了。咖啡本身没有燃烧脂肪的功能，想减肥又不想运动的人，建议少一厢情愿。没有一种食物能让你吃了就少胖。

这里要说一个想法，就是吃饭减肥的想法。很多人天真地认为吃某些东西可以减肥。比如有的人自己做减肥餐，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，晚餐吃水果，早上吃蔬菜和豆浆。事实上，这是在破坏他们的健康。

任何食物都有一定的营养成分，只有热量的区别，但没有没有营养的食物。这个要明确，所以你吃东西的时候，明显是在加而不是减。那些说吃的越多越瘦的人，其实只是减少了热量的摄入，有了相应的热量消耗，所以会瘦下来，但并不代表吃点东西就能有减肥的效果。

回到喝咖啡减肥的问题，喝咖啡减肥指的是黑咖啡。事实上，黑咖啡不燃烧脂肪。所谓喝黑咖啡减肥，就是咖啡可以提高你运动的效率，让你在运动中更好的刺激身体各方面的机能，从而达到减肥的目的。

所以不要指望不锻炼。你可以坐在家里喝点咖啡来燃烧脂肪。这是那些懒人的梦想。天上不会掉馅饼。醒醒吧。

当然，确实有一部分人是通过服用一些药物来减肥的，但这是不健康的。以牺牲健康的身体为代价来减肥，最终不会有好结果，或者反弹很快，或者付出沉重的健康代价。