为什么瘦了几斤？现在已经7、8天了，体重没有变化。是家族肥胖的遗传问题导致无法减肥吗？

不是你说的所有原因，主要是刚开始减肥的时候，主要是水分和脂肪流失太多，所以效果会更突出。后来随着运动量的增加，肌肉会变得结实。

不能减的另一个原因是运动消耗是否达标，比如时间和运动量。一般有氧运动要持续40分钟，慢跑半小时以上。

饮食也是如此，不仅要少吃，还要控制高热量成分和碳水化合物。