为什么瘦了几斤?现在已经7、8天了,体重没有变化。是家族肥胖的遗传问题导致无法减肥吗?
不是你说的所有原因,主要是刚开始减肥的时候,主要是水分和脂肪流失太多,所以效果会更突出。后来随着运动量的增加,肌肉会变得结实。
不能减的另一个原因是运动消耗是否达标,比如时间和运动量。一般有氧运动要持续40分钟,慢跑半小时以上。
饮食也是如此,不仅要少吃,还要控制高热量成分和碳水化合物。
不能减的另一个原因是运动消耗是否达标,比如时间和运动量。一般有氧运动要持续40分钟,慢跑半小时以上。
饮食也是如此,不仅要少吃,还要控制高热量成分和碳水化合物。