苹果型身材，如何快速减肥？

苹果型身材其实相对容易减肥，因为腿比较细。即使不能减肥，也可以穿一些合适的衣服遮腰。当然，减肥是最好的。所以如何瘦腰就是少吃。当然，这并不意味着你应该立即减少你的食欲。而是平时吃饱了，现在就七分饱。时间长了，饭量会变小，然后就会瘦下来。

同样，节食也不是唯一最有用的，因为我们只需要运动，因为运动最有效，最不容易反弹。所以我们可以在节食的基础上做瑜伽。瑜伽有助于我们的呼吸，增加我们的肺活量，然后我们可以减肥。同时，你应该跑。跑步能让你变瘦。然后就是自己对腰部的锻炼，比如饭后扭腰、拉伸。

同时转动呼啦圈，因为呼啦圈可以帮你快速瘦腰。呼啦圈就是要坚持，每天转一分钟以上，每天三分钟。无论什么减肥方法，坚持下来都是贵的，而且很容易很快反弹。