土豆可以做什么减肥？

大家都知道土豆茄子是“吸油王”，尤其是薯片。热量:吃三口薯片相当于吃一口油。真的可以不吃土豆减肥吗？其实土豆吃的非常多。在减肥方面，你会用更少的力气达到减肥的效果。这里我就分享两种土豆的吃法，好吃又快速减肥！

1.准备两个土豆，洗净，去皮，然后均匀切片。将薯片仔细剁碎，然后放入锅中，煮熟后倒出，然后晾干备用，煮熟变色后立即从冷水中倒出，否则煮太久就不脆了。

2.准备几个辣椒，切成圈状；准备一些大蒜，然后切平；准备一些欧芹，切成段。然后一起放在锅里，加点盐，鸡精，糖，淋上香油，花椒油，酱油。

准备一个小碗，加入适量的辣椒面、孜然粉、胡椒粉，加入白芝麻拌匀。

3、锅里烧油，油加热到七成热。抽得重的时候，把热油倒在辣椒碗里，把辣椒油倒在辣椒和大蒜锅里，倒上薯片。混合后，你可以把它们放在盘子里。

这样，简单又好吃的薯片就做好了。

1.准备一个土豆。去皮后均匀切成薄片，再切成细条。越细越好，能切多均匀。这是土豆丝味道的关键。

切好后在清水里抓几下，把淀粉洗干净。它尝起来很脆。

2.准备一个青椒，切成细条进行调色。香菜切块；生姜切成菱形盘；将大葱掰碎，切成葱花，放在同一个锅里，抓一把干辣椒，再准备一把辣椒。

3.在锅里烧水。水烧开后，先将土豆丝放入锅中，开大火加热20秒，然后倒入青红椒，继续加热10秒，再倒入一些速冷水，防止土豆丝变软，控制好土豆丝的干水分，倒入盆中待用。

4.锅里烧油，锅里放姜、干辣椒、花椒，等香味飘出来，再装锅，把炒好的调料倒入土豆丝里，加入盐2克、鸡粉2克、醋5克、酱油5克，再用酱油5克，撒上少许香油，放入准备好的香菜，搅拌均匀，装盘。

材料:土豆130克，鸡胸肉80克，食用油5克。

该方法如下:

1，土豆去皮，洗净切成小块，鸡胸肉切成同样大小，用酱油、料酒、蚝油腌制10分钟。

2、锅里放5克油(很少)，鸡胸肉丁翻炒，放少许酱油上色。

3.加入土豆块，加入适量的水，煮5分钟左右，加入少许盐，在锅里撒上洋葱。