湿气重怎么瘦50斤？

俗话说胖子痰多胖子湿，湿气重更容易导致肚子大。相反，肚子大更容易导致水分增加，这是相辅相成的两个方面。那么，湿气重，肚子大的人如何排出湿气来减肥呢？你还是需要从这五个方面去提高。你说的对吗？

1.运动

众所周知，排出体内湿气的方法有很多，其中运动是非常重要的一种。运动时出汗可以帮助身体打开毛孔，通过皮肤排出体内的一些水分。如果长期坚持运动，体内的水分会大大提高。

2.保持大便通畅

如果你能保证大便通畅，那么湿气是有办法的，但是如果你经常大便干燥，便秘，那么湿气在体内肯定会越积越多，垃圾和毒素也会越来越多，导致整个身体状况越来越差。

3.保持尿液顺畅流动

保持尿液流动以排除水分也很重要。很多人不喜欢喝水，所以一天下班都不上几次厕所，但实际上这并不利于湿气的排出，因为大量喝水可以提高全身的基础代谢率，也可以排出湿气。

4.食物调理

如果你想去掉体内的湿气，丢掉湿气同样重要。很多药食同源的东西都可以帮助去湿气，比如常见的薏米、红豆、小米等。它们能起到很好的祛湿消肿、健脾益胃的作用。

5.中药调理

有很多中药都有祛湿的功效，比如一些常见的中药方剂，温胆汤，黄连温胆汤，沈凌白术散等，都有很好的健脾祛湿的功效。尤其是在雨季，一旦湿气积聚过多，不仅会导致肥胖，还容易导致身体出现各种不适。这时候就需要用中医来调理了。中药调理效果好，还能帮助去除长期积累的湿气。

当然，如果只是想减肥祛湿，选择一些合适的方法，配合食疗，基本上可以有很好的效果，不需要药物治疗。