吃燕麦片的好处

燕麦片的营养价值和功效:1。排毒通便。燕麦片纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，加速排便，防止便秘。二、补钙，各种谷类中，燕麦含钙量最高，是大米的7.5倍。长期食用燕麦片可以预防骨质疏松。第三，预防心血管疾病。燕麦片中含有一定量的皂甙，具有降低血脂、胆固醇、甘油三酯、脂蛋白的作用，并含有大量的亚油酸，可预防高胆固醇和动脉硬化。第四，减肥。燕麦片热量低，高纤维的营养结构容易让人有饱腹感，而且消化燕麦片需要身体大量的热量，所以是减肥的理想主食。第五，还能延年益寿，美白祛斑，保护头发。

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