有一种生活叫瑜伽。
刚开始练瑜伽的人经常说“我睡得更香了”、“我的颈椎/腰椎痛没了”、“我没便秘”...很多人通过练习瑜伽可以感受到身体的变化。其实练瑜伽有很多好处。我练习瑜伽已经一年了。以下是我感受最深的五个好处。
1.瑜伽是最好的护理产品。
练瑜伽的人都听过这样一句话，“当你开始练瑜伽的时候，你的年龄就固定在那个时候了。”因为瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。
当你扭动身体时，静脉血液被挤出各个器官；放松时，新鲜的动脉血液回流到各个器官；倒立时，下肢血液回流心脏，滋养头部和面部；拉伸肌肉时，淋巴循环得到促进...
一堂瑜伽课下来，你的身体已经完成了细胞废物的清除，毒素的排除，内脏器官的自主按摩和营养，子宫、卵巢等性器官由于血液循环良好而获得了充足的营养，体内保持了相当水平的雌激素分泌，使皮肤细腻红润有光泽，延缓衰老，这是美容院做不到的。
瑜伽是一把塑料刀。
关于瑜伽最常被问到的问题是:“瑜伽能减肥吗？”。答案是肯定的，但不是通过瑜伽体式燃烧的卡路里。瑜伽的真正作用是控制和塑造。
长期练习瑜伽可以让你拥有“控制”自己身体的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且，瑜伽可以从精神上和情感上解决你更深层的饮食问题。控制饮食，想瘦就瘦。
瑜伽减肥塑形的原理和力量训练减肥完全不同。跑步、骑车等爆发性力量训练可以通过消耗体内热量来减肥。
瑜伽通过许多拉伸和扭转的动作，使肌肉得到拉伸、伸展和放松，使手臂、腰部、腿部和臀部的肌肉逐渐变得纤细修长，从而雕刻出紧致柔和的身体线条。
3.瑜伽给你快乐
瑜伽就像一颗糖果，很容易让生活变得甜蜜。
练瑜伽可以刺激GABA使大脑平静，减轻压力；此外，瑜伽可以刺激你的大脑产生5-羟色胺，这是一种可以产生愉悦心情的信使。
有趣的是，女性大脑中血清素的合成速度只有男性的一半，这可能更有助于解释为什么女性容易抑郁。
长期练习瑜伽可以让你变得更加乐观积极，让人感觉更加快乐，抵抗抑郁。
4.瑜伽帮助你睡得好
调息、冥想和休息是瑜伽的精髓。
快节奏的城市生活给人们带来了精神紧张、情绪烦躁、思维混乱等负面影响，影响了他们的健康和睡眠质量。
呼吸自然、身心放松、平静缓慢是瑜伽练习的基本要求，这使得瑜伽体式练习不仅具有健身的效果，还具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。
瑜伽中的调息、冥想、休息，可以消除紧张、焦虑导致的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的活力。
5.瑜伽帮助你培养女神气质。
世界上有成千上万的女神形象。个人认为女神和美女的差距在于智慧和气质。
会种花的人都知道，种花其实就是养根；懂养鱼的人都知道，养鱼其实就是养水；懂瑜伽的人都知道，瑜伽其实是养心的。当你练习瑜伽一段时间后，你会有更高层次的觉察——对自己情绪的观察。
通过自我观察的实践，一个人会看到别人看不到或几乎看不到的世界，一个人也会拥有包容和忍受别人的智慧:不去鄙视每一颗在人生挣扎中破碎的心，不去夸大对自己人生想象的伤害，体谅每一个挣扎的生命。
女神气质，但是一个女人，见过各种浮华，知道自己想要什么，明白自己的局限，能很好的控制自己的情绪，给人一种温柔、轻盈、安静、优雅的感觉，赏心悦目。通过练习瑜伽，我们可以唤起人们心中的美好感受，并通过手势表现出来。
一定有很多人和信息会告诉你什么是瑜伽，练瑜伽有什么好处？是不是觉得太玄乎了？
没人能证明给你看。唯一的办法就是，首先你要开始，然后你会看。时间和选择会证明一切。
练瑜伽，从来不需要和别人比。坚持自己的做法，选择正确的方式，通过比较做的更好。做得慢不如做得快。
瑜伽不是一项普通的运动，而是一种修行，一种生活方式，一种生活态度。在瑜伽垫的小世界里，找到自己，认识自己，爱上自己。好好练！继续练习！