50天健身计划

1多运动,和以前一样吃就行,但是要少吃。

午饭多吃蔬菜,晚上锻炼身体,不想出门就跳绳,等等。

3要有充足的睡眠,每天运动跑步1小时以上,真的不可能缩短。望采纳