月经期间可以吃甘蔗吗？

女性在经期可以适量吃一些甘蔗。甘蔗被称为补血的水果，它含有多种微量元素，对经期女性非常有益，但最好加热或榨汁后再吃。

原因分析

甘蔗糖分极其丰富，吸收率高，能迅速让经期女性精神饱满，而且甘蔗中含有多种铁元素，是甘蔗补血的强大优势。甘蔗性温，能健脾和胃，对大肠和小肠有益，还能改善烦渴、热咳，所以对身体非常有益，经期女性也可酌情适量食用。

主动建议

经期女性应避免寒凉食材，不能辛辣刺激。这种辛辣的调味品包括丁香、胡椒、肉桂和胡椒。经期女性可以在吃饭的时候做一个筛查，不要吃这些味道太浓的食物。清淡的对内分泌稳定有好处。

经期可以适量吃点甘蔗。经期吃甘蔗可以帮助经期女性缓解烦躁情绪。蔗糖含有大量的葡萄糖和果糖，能为经期女性提供能量，预防经期低血糖，抑制癌细胞。

女性在月经期间大量失血，体内的微量元素也会流失。甘蔗富含钙、铁、锌，可预防经期缺铁性贫血和骨质疏松。甘蔗还含有丰富的维生素E，可以美白、减肥。

甘蔗性寒，经期不宜吃。吃多了可能会痛经。