香蕉的功效、作用及禁忌

香蕉中含有可以防癌的物质，服用后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞功效，改善人体免疫系统功能。

2、安神助眠

香蕉进入体内后，会遗憾地产生一种叫做血清素的化合物，这种化合物可以调节情绪，平复烦乱的心态。

3、养血益气

香蕉富含铁和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白浓度，缓解贫血症状。

4.促进消化

香蕉可以润肠通便，预防便秘。关键是它有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。所以如果经常便秘，消化不良，可以在饭后1小时吃一根香蕉。

5.降低血压

血压的升高很大程度上是因为钾离子的增加，而香蕉经过消化吸收后能产生大量的钾离子，能显著抑制钙离子，从而降低血压，预防心血管疾病。

6.美容和减肥

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少体内脂肪沉积。还含有丰富多彩的维生素，能补充皮肤所需的营养，让你气色好起来。

7.未煮熟的香蕉不宜食用。

香蕉熟了才能吃。香蕉是热带和亚热带水果。为了便于储存和运输，香蕉在未成熟时就被入库。但是未成熟的香蕉容易引起便秘，所以我们可以在吃之前把香蕉放在家里一段时间，让香蕉皮变黄，去掉涩味。

8.吃香蕉不宜过量。

香蕉尝起来很甜，很多人喜欢吃，但是你不能吃太多香蕉。香蕉含镁、钾等元素较多。如果短时间内一下子摄入过多，会造成血液中镁、钾的含量急剧增加，造成微量元素比例失调，对健康有害。此外，多吃香蕉还会导致胃酸大量分泌，引起胃肠功能紊乱。

9.香蕉不应该放在冰箱里冷藏。

很多人喜欢把水果存放在冰箱里，但并不是所有的水果都适合。香蕉贮藏的温度要求也高，一般11-13摄氏度。如果香蕉放在这种环境下，一天之内就会被冻成黑色。