每天跳绳1000可以减肥吗？

每天固定时间锻炼，比如早上或者晚上。时间定下来之后，不要轻易更改。以一小时为宜，如果不奏效，会有损身体健康。刚开始在体能和速度上可能达不到要求，可以放宽要求，后期逐渐加强和追赶。？

一般是分组做，每组50个，组间休息1分钟，不长。如果休息时间长了，身体会逐渐变冷。看看你的手表。一个小时后，停下来回家。？

最好提前做热身运动，活动全身关节，避免受伤。减肥没问题。每天跳绳，身上没有多余的脂肪。而且，身体好，不喜欢感冒。精力充沛，专注。

跳绳是最好的减肥运动之一。测试表明，跳10分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。跳绳不仅能帮你减肥，还能让你全身肌肉匀称有力，同时你的呼吸系统、心脏、心血管系统都会得到充分的锻炼。

这种瘦身方法简单、有趣、不受气候影响，是一种男女老少皆宜的运动。只需要一根绳子就能达到瘦身的目的，而且特别适合女性。跳绳是一种有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，让肌肉有弹性，但是一定要记住，跳绳之后一定要做拉伸。

拉伸可以使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。跳绳前做热身，跳绳后做拉伸。即使长期坚持跳绳，小腿肌肉也不会膨胀太多，只会变得结实紧实，曲线优美。