冠生园蜂蜜加醋减肥

工具/原材料

蜂蜜白醋；开水(150毫升)

关于蜂蜜和白醋的知识

白醋蜂蜜减肥原理；

白醋能提高人体的代谢功能，加速肠道蠕动，有治疗便秘的功效。现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖，也可以理解为白醋有燃烧脂肪的作用。

白醋加蜂蜜减肥有效果吗？

你肯定可以回答白醋和蜂蜜对减肥有效果，但是说到减肥效果，一个月能瘦多少斤，没有权威说法，因为每个人的体质和生活习惯都不一样。在这里，我建议你以白醋蜂蜜减肥法作为辅助饮食。

白醋和蜂蜜的比例是多少？你需要多少？

白醋和蜂蜜的比例是1: 4。至于具体数额，并不固定。因为白醋和蜂蜜味道很不好，有刺鼻的气味，可以在1: 4的混合液中加水，直到味道可以接受。

白醋加蜂蜜减肥有副作用吗？

很多人喝了这种减肥法后会觉得胃里火辣辣的。这是醋酸对胃肠道的刺激。可以从小量开始自己尝试，直到胃慢慢适应。白醋过量会造成肠胃损伤。胃溃疡和胃酸过多的人不宜使用！没有其他副作用。

如何用蜂蜜和醋减肥？

方法/步骤

我一直对自己的身材不满意，一直在减肥。无意中听到，三天不吃别的，喝蜂蜜加白醋，能减十几斤。一看到十几斤就兴奋，无论如何都要试试。于是去超市买了白米醋，也不用一直买蜂蜜了，就开始了三天节食。每天早餐前20分钟喝，午餐和晚餐后立即喝。

第一天:

早上按照白醋和蜂蜜1:4的比例做了一杯。闻一闻，没事的。我喜欢吃酸的。尝一尝，哇，真的不是给人喝的，因为是白醋，味道很浓。我强迫自己喝下去，喉咙里总是有刺痛感，但至少没有吐出来。因为是周末，看着室友点外卖吃东西会有点馋，但还是忍了。只是嘴皮子太弱。

次日:

然后我喝了，我称了体重。瘦了2斤，还不错。我很少觉得饿，所以有时候会喝蜂蜜水，真的不适合多喝蜂蜜和醋。

第三天:

早上喝了一杯，然后去上班。我的脚很软，有点空，但下班后我可以回去。回来后我搜了一下有没有减肥的零食，还真的找到了一个，魔芋丝。然后看到了低热量高纤维的魔芋面条，直接去淘宝搜了一下。看到评价不错，价格适中，就直接拍下来了。

三天后，我瘦了6斤。我对结果不太满意，但也可能是因为之前瘦了十多斤，现在有点瓶颈。如果之前没瘦过，效果可能会更好。接下来，一定要把这个重量握好。

吃蜂蜜可以减肥，因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡热量。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到平日摄入1200 ~ 1500卡热量的正常标准。所以虽然是甜品，但还是能达到减肥的效果。另外，蜂蜜中含有易吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、K、Ca等。，而且不会破坏身体的营养平衡。是减肥的好产品。

需要注意的事项

选择白醋时，应选择精米、高粱、大豆等加工品，尽量避免使用化学物质。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。

对于肥胖和身体不好的人来说，蜂蜜最适合代替正餐。方法很简单。只要将30克蜂蜜与1升水混合，还可以加入2汤匙苹果醋调味。喝个两三天，会有意想不到的效果，平均瘦个三四斤左右。