产后练瑜伽需要注意哪些点？

1.产后6周体检后(剖宫产是产后10周)，从初级瑜伽班开始练习。即使之前练过瑜伽，直接进中级班或者高级班也不合适。

2.产后宜采取循序渐进的减肥计划，逐渐加大减肥步伐。

3.产后瑜伽分为两个阶段，一个是康复瑜伽，一个是瘦身瑜伽。产后康复阶段，盆底肌肉松弛可以通过仪器治疗修复，盆底肌肉康复瑜伽可以作为辅助训练。盆底肌肉康复瑜伽，产后4-6周，剖腹产后6-8周左右。