安利蛋白粉怎么吃

一般来说，一天1~2勺就够了，可以选择早餐、中餐或晚餐吃，其中早餐要占70%，中餐占30%，晚餐占30%。但也要注意以下几点:一是注意水温不要超过40度。因为超过40度的水温会破坏蛋白粉的营养结构。安利蛋白粉是大豆提取物，会有点豆腥味。这时候可以加点糖或者蜂蜜，也可以加点果汁或者牛奶，不会有腥味，吃起来健康。第二:早餐是吃安利蛋白粉的最佳时间。因为安利蛋白粉主要是补充人体所需的蛋白质，而蛋白质在早上最容易被人体吸收，所以早上吃蛋白质对蛋白质的营养价值最高。比例应该是早餐70%，中餐30%，晚餐30%。第三:尽量不要空腹吃安利蛋白粉。因为在早上，当你空腹时，你的血糖很低。如果此时进食，蛋白质会大量分解产生热量，但这不是我们需要的效果。具体来说，最好先吃一些食物，这样身体会优先考虑这些食物作为热量来源，而不是分解蛋白质产生热量，这样蛋白质才能发挥最大的作用。第四:可以加适量蛋白粉炒菜或者煲汤。炒菜或煲汤时加入蛋白粉，可以增加饮食中蛋白质的摄入。但是，蛋白粉要在锅凉了之后再添加，因为只有这样，蛋白粉才能保持良好的生物活性，从而给你的健康带来实实在在的好处。第五:可以用冷开水冲一下，然后用温水搅拌。如果安利蛋白粉不容易融化，可以先把蛋白粉放在碗里用冷水融化，然后用筷子搅拌再放温水，这样就容易融化了。第六，添加适量的维生素b，提高蛋白质的吸收率。