燕麦真的能减肥吗？

可以减肥。虽然燕麦片本身热量很高，但是淀粉含量比大米低很多。这样一来，热量转化为脂肪的概率就低了，所以也就没有说会长胖。还有燕麦片吸水性强，吃不多的人也会有饱腹感，从而达到减肥的效果。

燕麦含有高比例的膳食纤维，可以帮助肠道吸收水分、胆固醇和杂质，加速肠道蠕动，减少能量吸收，进而让你减肥。