英子油和沙鱼油哪个好?

英子油不错。英子油主要含有DHA和EPA,其中人体必需的花生四烯酸(AA)更适合孕妇和哺乳期妇女。沙鱼油也富含ω-3PUFA,但是适合人群比较广,孕妇和普通人都可以。摄入足够的ω-3PUFA,可以降低血脂,预防心脑血管疾病,降低血压,调节免疫功能,改善关节炎。