英子油和沙鱼油哪个好？

英子油不错。英子油主要含有DHA和EPA，其中人体必需的花生四烯酸(AA)更适合孕妇和哺乳期妇女。沙鱼油也富含ω-3PUFA，但是适合人群比较广，孕妇和普通人都可以。摄入足够的ω-3PUFA，可以降低血脂，预防心脑血管疾病，降低血压，调节免疫功能，改善关节炎。