黑咖啡为什么能减肥？速溶黑咖啡能减肥吗？

喝咖啡可以减肥，最佳服用时间是午饭后30分钟到1小时，上班前。喝一杯不加糖的浓黑咖啡，散步，可以促进脂肪燃烧。

深度烘焙的咖啡味道很好，但咖啡因含量其实很低，所以减肥要选择浅度烘焙的黑咖啡。最好不要喝速溶的。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以加速心跳、排汗、促进新陈代谢，这也是咖啡减肥的主要药理作用之一。但如果咖啡因能抑制食欲，那就真的很难看出它的机理了。他说，临床上确实有很多病人尝试用黑咖啡减肥。有的人一天喝咖啡超过10杯，结果不仅是胃溃疡，还有失眠和焦虑症状。因此，根据卫生部的建议，每天摄入的咖啡因不要超过300毫克。

喝黑咖啡减肥是不健康的。如果真的想用黑咖啡作为减肥辅助，不要过量，还要配合肥胖的原因。比如新陈代谢慢，平时不太出汗，有便秘问题的人，适量的黑咖啡，不仅能改善新陈代谢，因为咖啡因还能兴奋内脏交感神经，改善肠道蠕动，有时还能促进排便。但已经有溃疡、失眠或心脏问题的人不适合喝黑咖啡。