在蜂蜜中加入一种东西，叫做“天然泻药”。吃的越多便秘越常见。添加了什么食物？

当你便秘的时候，相信很多人都想吃点东西来解决。这是吃食物的本质思路，情况是这种做法比用泻药要好，但是这些食物并没有你想象的那么好吃，除了蜂蜜！而且需要多吃几次才能让排便正常。正常排便有多幸福？每天拉一次，相信你很放松。

所以如果你便秘了，你要珍惜这次能让你排便的食物:

①加入山楂

蜂蜜我们就不多说了，山楂，泡水是一种可以开胃消食，促进食物消化，疏通肠道的食物。泡水后加蜂蜜不会太酸，适当食用有助于便秘。

③加入苦瓜。

苦瓜是一种蔬菜，富含纤维，具有清热降火的优点。苦瓜汁可以缓解便秘，虽然有点苦，但是加点蜂蜜会好很多。

如果忽视便秘，会有以下困扰:

第一，皮肤变差

便秘是由于粪便在肠道内长时间异常发酵，产生不良物质，引起痤疮、面部色素沉着、皮疹。

第二，导致肥胖和便秘的人容易出现梨形和大肚子。

第三，容易臭，特别是口臭。

第四，没有食欲，便秘会让腹部饱胀，厌食。

第五，神经衰弱，有些便秘患者会出现坐立不安、坐立不安、失眠等症状。

第六，引起痛经和便秘的人，往往是因为长期的盆腔肌肉刺激而引起痛经。

便秘可能会并发肠道疾病。

此外，蜂蜜加山楂、菊花也能缓解便秘。

老阳多说两句，良好的作息习惯也很重要。睡眠和饮食习惯要有规律。

经常锻炼，多吃水果蔬菜。