郑多燕的减肥运动可靠吗？为什么她反弹得这么厉害？

减肥操当然可靠，既能减肥塑形又能强身健体，但同时一定要控制饮食才能达到更好的效果。毕竟如果你通过做减肥操消耗了1000卡路里，但后来你吃了2000卡路里，肯定达不到减肥的效果。

而且通过减肥操减肥是一个阶段。坚持下来的朋友一定会发现，自己开始做减肥操的时候，可以看到比较显著的效果，但是过了一段时间，就会发现不再减肥了。这是因为我们的身体达到了一个瓶颈。

用一个简单易懂的例子解释一下。比如我们的脂肪就相当于我们的积蓄。那些早期容易消耗的脂肪，相当于我们的活期存款，也必须花掉卡里的活期余额。但是，那些不容易消耗的脂肪，就相当于我们卡里的死存款，需要花一些时间。毕竟我们存死定存的时候也是要选择期限的，不能随时提取。

当我们坚持做一段时间的减肥操，不仅会瘦下来，还会发现自己的线条变好了。这就是有些脂肪变成了肌肉，而肌肉一般是以更有型的方式局限在我们身上。但是好的身材线条是需要保持的，不能说一旦看到效果就不坚持了。那反弹真的会很快，即使控制饮食，肌肉也会因为没有运动而恢复原貌。

很多体操运动员都面临这个问题，因为服役的时候每天运动量很大，所以各方面肌肉都很紧绷，但是一旦退役，每天就没那么大运动量了，很容易发胖。