白天什么时候喝酸奶有助于减肥？

晚上喝酸奶好处最多。因为我们血液中的钙含量在晚上到凌晨是最低的12，所以网上喝酸奶有利于我们的身体吸收食物中的钙营养。同时，这一时期影响我们体内钙吸收的因素非常少。

太饿的话，不能直接喝酸奶。你应该喝汤或吃一些蔬菜，以防止胃中的酸度过高。饭后可以喝乌龙茶，但喝了乌龙茶睡不着，就喝菊花茶。蔬菜一定要吃，它能提供足够的纤维素和维生素C，有助于排出多余的脂肪。

扩展数据:

腹泻或其他影响肠道功能的疾病，在一次肠道损伤中会失去大部分乳糖酶，使对乳制品消化吸收良好的人出现乳糖不耐受，加重腹泻。酸奶虽然是乳酸菌发酵的，但是其中会残留50%左右的乳糖，所以建议这类患者慎用酸奶。

糖尿病人不宜喝酸奶。酸奶生产过程中会加入蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味。所以糖尿病人要特别注意:只能选择用代糖制作的无糖酸奶，推荐量要有营养师遵循。

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