减肥好还是跑步好？

我有个建议，但是有点残忍。我之前就是这么坚持下来的。

如果一个月不吃米饭，只吃苹果和蔬菜，维生素和水，不碰所有的肉，就会减肥，但是减肥的过程是很痛苦的，尤其是节食。

在此期间，您可能会出现贫血和多次晕倒。不要害怕。这个时候你只需要多吃点维生素就可以了。如果你缺少什么，你必须在晚上和早上多喝水。不为什么，你会觉得很饱，不会太饿。

网上流传的节食减肥反弹是真的，不要在瘦到自己满意后才开始放开嘴巴。减肥后的前两周要保持原来的饮食和减肥生活。可以尝试下一个月每顿吃半碗米饭，下两个月半碗米饭加少量肉，然后在每吨的基础上再加一点自己喜欢吃的主食~

这个时候面包什么的一定不能碰！即使时间长了，也不能碰任何巧克力、面包、奶酪等高热量高热量的东西！

节食减肥很痛苦，有氧真的没用。相信我，我只能帮你这么多。