晚饭吃什么不会胖？晚餐吃七种不会发胖的食物。

1，番茄

每100克的西红柿，所含热量只有19卡路里，所以如果晚上饿了，吃几个西红柿也是不错的选择。如果喜欢，还可以做番茄沙拉之类的零食。

2.豆子

无论是什么颜色的豆，红豆、绿豆、黑豆，减肥值都是相当高的，因为豆类含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量很低。每100克大豆含359卡路里，6克蛋白质。如果晚上吃豆类，可以挤一杯不加任何糖的豆浆，吃饱了再暖胃。

3.菠菜

每100g菠菜仅含24卡热量，但富含维生素A和铁。如果晚上觉得饿了，可以做一些菠菜沙拉，水煮菠菜甚至清洗后生吃，因为菠菜不能煮过头，否则会失去营养。

4、比目鱼

每100克比目鱼只含112卡路里，即使晚上吃也不会胖。可以将比目鱼水煮或者做成生鱼片，加点柠檬汁调味，在减肥的同时享受鲜味。赶紧试试吧！

5.火鸡

每100克不带皮不带肉的火鸡含有103卡路里。肉质较薄，但却是理想的减肥食品。可以吃一块全麦包的火鸡胸肉，好吃又能减肥。

6.哈密瓜

每100g只有34卡路里，所以如果晚上饿了，吃几个甜甜的哈密瓜也不会给身体造成负担。此外，哈密瓜富含维生素A和维生素C，对健康和美容非常有益。

7.全麦面包

全麦面包与普通白面包相比，热量少9%，但蛋白质多20%，维生素B多一倍，营养更全面。所以，晚上吃几片全麦面包，既能充饥，又能促进肠胃蠕动，防治便秘，不会给身体造成负担。

关于晚餐吃什么不会胖的介绍，以上七种食物不会让你晚餐胖，只要合理饮食，晚餐也不会胖。