52岁的伊能静失去了她的蚂蚁腰。你能用她的饮食习惯做到吗？

伊能静连续上了两个节目，《我姐乘风破浪》和《我婆婆妈妈》。恰好这两个节目都是我喜欢的节目，尤其是节目中30多岁的姐姐们的表现，真的让人羡慕嫉妒。作为一个80后，我有点惭愧，所以现在我已经开始锻炼了，一周以来每天晚上都在房间里做塑形运动，希望能坚持下去。

伊能静曾经生活过。她本可以成为一名更好的演员。但她选择成为今天的伊能静。伊能静不姓伊，伊能是他继父的姓，也是日本的姓。她出生时，父母就离婚了。小时候她在台湾省的村长六岁，因为姐姐在香港，被送到香港读书。她姐夫有精神病，经常打她。同时，她身体不好，哮喘发作。

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6年后，她妈妈再婚，带她去了日本。当伊能静在日本学习时，她被同学欺负和虐待，这是很常见的。家境贫寒，没读几年书，伊能静回到台湾省，打工补贴家用。十六七岁时，她遇到了斯蒂芬·刘。当时斯蒂芬·刘想组建一个偶像女团，所以他签了三个人，伊能静是其中之一。

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伊能静，一个52岁的失去了蚂蚁腰的伊能静人，给我留下了非常深刻的印象，因为她是姐妹中的大姐，但她的身材像一个女孩。有一个阶段，我看到她去健身房锻炼，还能长时间做平板支撑。真的是不自然的好身材。她背后的辛苦肯定是我们看不到的，这也说明这位52岁的妹子还是挺自律的。

除了保持身材，伊能静对饮食也很严格，尤其是“婆婆妈妈”。每次吃饭，她都提醒婆婆不要吃这个吃那个，尤其是淀粉，不然会长胖。秦昊曾经说过，和老婆一起吃饭，会吃得很健康，但不一定好吃。

她的饮食习惯，你能做到吗？第一，戒糖。伊能静曾在她的社交平台上提到，减肥时不要让身体增加糖分。淀粉会增加糖分，越吃越饿。第二，蔬菜和肉类可以自由食用，没有限制。明确一点，少吃肥肉，用牛肉、鸡胸肉、鱼虾、海鲜等代替。第三，晚上不要吃水果。水果中含有高果糖，经过一夜后被身体完全吸收，所以会导致肥胖。要减肥，细节很重要。第四，饿着肚子减脂容易长胖。以上几点看起来很容易，不知道你能不能做到？