即食燕麦好不好，对减肥很有好处。

1.燕麦本身就是一种粗粮，对减肥有非常好的效果，燕麦的营养价值也比较高。适当吃即食燕麦片，可以减肥。如果再结合适当的运动，减肥的效果会更明显。

2.即食燕麦片的热量很低，所以减肥时作为主食吃并不是负担，而且饱腹感很强，富含纤维素促进消化。

3.燕麦中的燕麦β-葡聚糖可以降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，从而抑制胆固醇的合成；燕麦含有丰富的膳食纤维，使人有饱腹感，可以抑制食欲。还具有促进胃肠蠕动、润肠通便的功效；另外，燕麦是高蛋白食物。多吃可以促进肌肉生长，有助于燃烧脂肪。