哪种健身器材适合家庭使用?推荐6款健身器材。
踏车
跑步机是家庭和健身房中的常规器材,是当今家庭健身器材中最简单的一种,也是家庭健身器材的最佳选择。记者从多家超市和专卖店了解到,跑步机是目前最受欢迎的健身器材之一。
划船练习架
划船的时候,随着身体的每一次屈伸运动,手臂的每一次划水,都有90%左右的伸肌参与运动,所以对于平时几乎不参与任何运动的伸肌来说,确实是有好处的。划船对训练背部肌肉有明显的作用,可以让背部在身体屈伸时得到最大的活动范围,同时有效地活动脊柱的各个关节,既增强了弹性,又增加了韧性。
椭圆机
在一般的健身俱乐部中,椭圆机是非常常见的心肺健身训练工具,同时,椭圆机也是健身者家庭的常规项目之一。据介绍,它的新颖之处在于活动踏板的设计。是一种集慢跑、慢跑、静态运动为一体的健身器材。主要以有氧运动为主,有消脂减肥的效果,特别受女性喜爱。
健身脚踏车
健身车也是市民喜爱的瘦身器材。健身车和普通自行车很像,有几个部分,车把,车座,踏板,轮子。身体固定地形成一个完整的个体。与普通自行车不同,它的结构使锻炼者感觉更舒适。
如果喜欢无氧运动,建议买多功能健身器材,比如拉力机或者举重机。喜欢有氧运动的话,建议买个小自行车,便宜又节省空间,或者喜欢练功的话,可以买个沙袋玩玩踢。
哑铃结合健身架,基本可以锻炼全身每一块肌肉,而且不贵,占地面积小,不需要复杂的安装,最适合家庭练习。