如何选择呼啦圈减肥

呼啦圈是一种常见的减肥运动器材。一般呼啦圈在体育用品店或者大型超市都能买到。呼啦圈价格不高，根据品牌、类型、重量、大小不同而不同。便宜的也就十几二十元，贵的差不多一百元。购买呼啦圈时，要注意它的材质、大小、重量，以免买到劣质材料。让我们来学习如何选择呼啦圈。一、呼啦圈多少钱一个？

呼啦圈是一种比较实惠的健身器材，价格也比较低，可能会根据品牌、体重、大小、尺码等有所不同。一般普通呼啦圈的价格在十几元到三十元左右，而一些加重型呼啦圈或者品牌呼啦圈的价格要贵一些，大概在50-100元左右，还有一些电动智能呼啦圈，这种呼啦圈的价格有高有低。

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二、如何选择呼啦圈减肥

呼啦圈经常被用来减肥。很多人买的时候都是随便选的，殊不知不合适的呼啦圈不仅起不到很好的锻炼效果，还可能会伤到自己。比如呼啦圈太大扭伤腰部，重量太大导致腰肌劳损。因此，选购呼啦圈要注意:

1，材料选择

市面上有很多呼拉圈产品，主要材料有海绵包裹的塑料材料、硬金属材料和软弹簧材料。这三种材料各有优势。一般塑料材质的比较常见，弹簧材质的呼啦圈效果更好，运动损伤更小。建议有坚持锻炼计划的人选择软弹簧呼啦圈。

2.选择尺寸

呼啦圈的大小也要注意。过大的呼啦圈转起来比较费力，还容易扭伤腰部和腹部肌肉。一般选择的时候可以参考一个标准:把呼啦圈直立放在地上，呼啦圈的高度在肚脐附近。

3、选择重量

选择呼啦圈重量的关键是找到适合自己的重量。太轻的呼啦圈不容易转，也达不到很好的健身减肥效果。太重的呼啦圈很难转，还会加重内脏和肌肉的负担。选择的时候可以参考标准:呼啦圈的重量适合中指。