银耳山药小米粥有哪些做法？

银耳、山药、小米是三种营养价值很高的食材。将银耳、山药、小米粥一起洗净，加入适量的水，做成粥会是很好的产品。适量食用它们对身体有很大的好处，可以调理肠胃，治疗阴虚，润肺止咳，强身健体，所以身体虚弱的人可以多吃。

1.山药洗？羧基テで䮏:紫？你怎么了？大约0分钟。

银耳山药小米粥有哪些做法？

2.加入山药和冰糖继续煮至熟。关掉暖气。

3.放入碗中，用开水焯过的几颗枸杞点缀。

银耳山药小米粥有哪些做法？

加水量一般是大米的十倍左右，小米粥的粘点更好。(中途觉得太黏可以加开水)切山药容易痒。切之前用稀释的醋泡手，或者切完山药觉得痒。把手放在烧着的炉子上烤，就不痒了。

银耳山药小米粥的功效

1，调理肠胃

小米山药粥是一种特色粥，味甘，性凉。人食用后能入胃、脾、肾经，能滋养脾胃，对脾胃不和引起的消化不良、四肢无力等症状有很好的调理作用。

2、治疗阴虚

小米山药粥中的山药是一种既可食用又可入药的特色食品。这种食物中有许多酚类和氧化酶。这些物质可以治疗人体阴虚，对脾虚、胃虚、肾虚都有很好的滋补作用。

3、润肺止咳

小米山药粥中有一些皂甙和粘液，进入人体后能起到润滑滋补的作用，调理肺气，治疗肺虚，对肺虚引起的咳嗽、久咳等症状有很好的食疗作用。

4、强壮的身体

小米和山药营养丰富，含有大量的钙、钾、镁等微量元素，以及胡萝卜素、维生素和膳食纤维，是人体内脏器官正常工作所必需的营养物质。因此，人们食用小米山药粥后，可以有效地改善体内各器官的功能，起到强身健体的作用。