吃什么最快？

1，豆类食物有瘦身的作用。对于肥胖者来说，应该多吃豆类食物，豆类食物富含膳食纤维。膳食纤维可以加速人体肠道蠕动，具有瘦身的作用。

2.绿色蔬菜。青菜还含有丰富的膳食纤维和维生素，有很好的减肥效果。

3.乳制品热量低，但营养丰富。

4.杏仁、核桃、花生等坚果有瘦身的作用，燕麦也有瘦身的作用。