请问有谁知道春晚跑步健身要注意什么？

春天到了，到处都是生机勃勃的景象。老树吐出新芽，草是鲜绿色的，花是艳丽的。在这个万物复苏、百花齐放的季节，对于那些在寒冬中“蛰伏”了三个多月的人来说，春天无疑是极其令人向往的。对于健身来说，春天是锻炼身体、锻炼身体的好季节。

生理上，人体在冬季一般处于“休眠”状态，身体各器官的活动并不频繁。身体主要储备能量和体力，这也是大多数职业运动员需要冬季训练的原因。一旦到了春天，身体器官的活动开始加剧，体力的储备也会逐渐释放，体力和精力都处于一种循序渐进的状态。在这种状态下锻炼，健身效果很好。

如果能在百花齐放、草长莺飞的春天，到户外锻炼身体，呼吸新鲜空气，体验风的爱抚，会有一种独特的魅力...

散步

春天有“踏青”的说法，就是到户外走一走，甚至去郊外远足。从人体运动学的角度来看，“慢跑”是一种很好的健身散步，尤其是在早上。不要小看这种常见的走法。如果能每天早晨步行20分钟以上，保持心率在100次/分钟-120次/分钟左右，可以舒展四肢，加快血液循环和新陈代谢。散步由于运动量不大，对中老年人和体质较弱的人尤其有益。尤其是在春天，有一种“春困”的现象，很多人早上起床后经常会觉得自己没有睡够。有条件的话，可以在公园里早起，或者在空气好的空地上散步，很大程度上可以解决“春困”的感觉。