减肥的偏方有哪些?减肥八大偏方
1.8民间减肥偏方
偏方1、鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草75克。(干),15切好的红枣,7杯水。
制法:将所有食材放入锅中,加水,用武火煮沸,再用小火煮沸20分钟。滤出煮熟的鱼腥草,留汁。
功效:鱼腥草。微寒,具有清热解毒、利尿消肿、软化排便、调节血压、排除毒素的作用。
药方2:生姜发汗方
材料:姜1,红糖少许。制法:生姜洗净,切成薄片,水煎,加红糖。服用方法:运动前服用,让你全身出汗,运动效果加倍。功效:发汗排毒,活血减肥。如果同时节食,可以提高减肥降血脂的疗效。
偏方三、山楂饮菊饮
材料:山楂、金银花、菊花各10g。
方法:将山楂粉碎,用金银花、菊花泡茶,每日一次。
功效:山楂所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化,还能促进胃液的分泌,增加胃酶的功能。金银花和菊花都有清热解毒的功效。
偏方四、反复洗澡
做法:洗澡时在水里待十分钟,然后让水冷却身体,再在水里泡五分钟让身体发热。反复几次,可以改善身体的血液循环和新陈代谢,经常这样自然会减肥。
提示:这个方法是可行的,但是每个洗澡的人都要看自己的身体素质,切不可因为胸闷慌而继续重复。
偏方五、红薯常青配方
食材:红薯2个;方法:将红薯洗净,放入水中煮至熟软,即可食用;
方法:减肥期间不鼓励多吃,但是没办法。请把它当作晚餐。15天为1疗程,连续服用三个疗程。
功效:红薯含有丰富的粗维生素,有很好的通便清肠的作用;而且粗纤维在肠道内不易吸收,所以有阻止糖变成脂肪的特殊作用;红薯中还含有大量的粘蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪。
偏方六、经期梅子醋
材料:梅子3个,苹果醋50毫升,红糖5克。
方法:晚饭后一小时,将话梅和红糖放入苹果醋中,浸泡15分钟,即可食用。
功效:乌梅有助于消肿解毒;苹果醋能促进胃肠蠕动;红糖有助于缓解经期不适。
偏方七宝茶
材料:生山楂10g,干荷叶60g,陈皮5g,茶叶5g。
方法:一起冲泡10分钟,每天1剂,多次冲泡。
功效:瘦身、降脂、利尿。如果经常服用,会收到很好的瘦身效果。
偏方八、海盐按摩法
洗完澡,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50次,再逆时针按摩50次,然后双手上下合拢用力按摩50次。海盐能促进身体排出废物,促进脂肪代谢,为皮肤补矿物质,使腹部皮肤过细过紧。坚持1-2个月,你会发现你的腰围缩小了!/
2.减肥的注意事项
1,避免一天只吃一次,减少热量。
辛格说:“很多女性认为每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上吃一顿好的,就相当于一天只吃一顿饭,这样消耗的热量就比过去少很多,减肥的目的就可以达到了。实际上,如果你整天不吃东西,实际上会增加你的食欲,并可能导致暴饮暴食。我们发现,那些只吃一顿饭的女性体重增加得更快。”他建议,早餐和午餐最好均衡饮食,以免晚餐时饥肠辘辘、暴饮暴食。
2、避免过于信任替代脂肪。
“尽管市场上有许多种脂肪替代食品,但你千万不要相信所谓的‘无脂肪’的吹嘘,”这是法国营养学家瑞德的建议。“无脂食品的标签上也应该注明这些东西不是无热量的。无脂甜点往往含有大量糖分,以弥补无脂带来的不良口感,而这些糖分可以转化为大量无用的热量。”专家还指出,替代脂肪的食品往往使用更多的添加剂,如树脂和凝固脂肪。此外,为了改善食物的粘性和口感,盐的用量也更多。因此,打算减肥的人应该吃新鲜的食物。
3、避免不断称重、称量。
专家指出,许多女性每天花费太多精力在称体重上,这是不必要的。其实你应该干脆把秤扔到一边,这样只会增加心理压力,让你紧张。“你需要做的是生活规律,饮食适度,保持乐观,对自己的身体有信心。每周称一次就行了。”
4、忌只想减肥,不想运动。
这个习惯会让减肥效果大打折扣。坚持体育锻炼是最有效的减肥方法。专家指出,如果女性在减肥时同样注重锻炼,那么增肌和减脂就会同时进行。运动让肌肉更加匀称健美,自然提高了身体消耗热量的能力,因为即使人在休息时,肌肉也会持续燃烧热量。