每天做30个俯卧撑能减肥吗？

做俯卧撑瘦不下来。因为一般肥胖者的脂肪主要集中在大腿和肚子。俯卧撑根本锻炼不了这些地方。而且，减肥的关键是燃烧脂肪。如果连续运动时间少于30分钟，身体只是分解储存的糖分，根本无法燃烧脂肪。只有运动30分钟以上，糖消化完了，你才开始把脂肪转化为糖。常见的减肥运动有慢跑、游泳等，都是必须长期坚持的运动。比如慢跑至少要跑30分钟。当然，你可以慢，但不能停。如果超重，每天坚持慢跑10公里(2小时左右)，坚持慢跑1个月，体重会明显下降。另外，运动一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则减肥后体重会反弹。反弹后再次减肥需要付出更多的努力才能取得成效。