每天打篮球需要多长时间才能减肥？

运动减肥并不意味着只靠运动就能减肥。运动方法不当不仅会让你胖，还会让你变胖。运动时间越长，对减肥越有帮助。那么一周锻炼多久有助于减肥呢？每周运动270~300分钟，即4.5~5小时，最有利于减肥。研究证实，每人每天摄入1200大卡至1500大卡，通过5小时左右的运动，每周摄入2000大卡，最终可达到最佳减肥目标，且不易反弹。研究人员说:“虽然这种减肥效果需要相对较长的时间，但对人体健康非常安全。”每个人的饮食习惯、生活方式、减肥史等。会影响减肥的效果。我们提醒你！使用方法不科学，缺乏毅力，找不到最适合自己体质的减肥方法，都会导致减肥不成功。我的在线瘦身网站的目的是为肥胖患者和对身材不满意的网友提供全面的瘦身方法，通过科学的健身手段达到塑身的目的，并且有相关的瘦身、塑身、美容资料供大家浏览。我们真心希望减肥的兄弟姐妹们都能成功！此外，研究人员补充道，为了达到最佳的减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠，但也不应该超过这个长度。希望以上关于运动减肥的知识可以帮助你更有效的利用运动减肥，帮助你早日实现减肥梦想！